30 апреля – 10 мая, 20–30 сентября 2017, 10 дней

Важно прибыть в отель до 14.00 в первый день. Выезд в последний день в 14.00.

• 33000 рублей – хостел
• 36000 рублей – трех-местное размещение
• 38000 рублей – двух-местное размещении

Предоплата при бронировании – 10000 рублей, остальная сумма оплачивается при заселении в отель.

В стоимость включено:

• Проживание в отеле
• З-х разовое вегетарианское аюрведическое питание
• Баня с веником — 2 раза
• Экскурсии
• Вся программа по йоге и аюрведе

Проживание в уютном, тихом, современном отеле недалеко от центра и набережной Сочи, в 30 км от аэропорта и в 70 км от горнолыжного курорта Красная Поляна.

На территории отеля – два жилых корпуса, йога-зал, массажные кабинеты, тренажёрный зал, кафе, баня, бесплатный Wi-Fi.

• Диначарья — правильный распорядок дня и ежедневные аюрведические процедуры, способствующие оптимальной работе организма, замедлению процессов старения, увеличению и сохранению жизненных сил.
• Рассаяна – специально подобранное питание по законам аюрведы.
• Сукшма-Вьяяма — упражнения для разогрева и укрепления мышц, связок и суставов.
• Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу для пробуждения тела и сознания.
• Комплекс асан “Здоровый позвоночник” — упражнения для укрепления костно-мышечной системы, увеличения гибкости, выносливости, силы, координации движений и сохранения здоровья позвоночника.
• Сударшан Крия — мощная очистительная дыхательная техника, устраняющая негативные впечатления прошлого, стрессы. Увеличивает иммунитет и жизненные силы всего организма.
• Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.
• Пранаямы — упражнения осознанного управления дыханием.
• Шаткармы — упражнения для глубокой очистки организма.
• Йога ниндра — практика глубокого расслабления.
• Медитации — практика глубокого расслабления.
• Мантры — целебная сила звуков санскрита.
• Випасана — искусство внутренней тишины, практика быть здесь и сейчас.
• Базовый курс по йоге и медитации «Счастье (Happiness)» — глубокие ведические знания, раскрывающие суть здорового образа жизни и счастливого, гармоничного существования.

Ежедневное применения этих практик дает крепкое здоровье, высокую энергию и возможность продлить красоту и молодость минимум на 10-30 лет.

• Что такое йога? Основные направления и аспекты йоги. Асана.
• Что такое аюрведа? Основы здорового питания по аюрведе.
• Пранаяма — секреты правильного дыхания.
• Медитация — высшее состояние ума.
• Основы здоровья. Причины заболеваний, симптомы, стадии развития болезней. Методы предупреждения болезней.
• Целительная сила звуков, мантра.
• Чакры.
• Практические рекомендации по построению своей личной ежедневной практики (садханы).

• 5.00–5.30 — подъем, утренние процедуры
• 5.30–8.30 — утренний йога-класс
• 8.30–9.00 — свободное время
• 9.00–9.30 — завтрак
• 9.30–10.30 — свободное время
• 10.30–13.00 — теоретическая программа
• 13.00–13.30 — обед
• 13.30–18.30 — свободное время (баня, массаж, прогулки, отдых)
• 18.30–19.00 — ужин
• 19.30–21.30 — курс по йоге и медитации «Счастье («Happiness)» или свободнее время

В стоимость тура включены 2 экскурсии:

• День 4 — экскурсия на гору Ахун
• День 9 — экскурсия в Олимпийский парк и горнолыжный курорт Красная поляна

День 10 — праздничный обед и завершающий ужин